口角零食一览表女生要知道 男生要谨记 告诉你的她

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十种欠好的零食

1.不美观冻 吃不美观冻不仅不能填补营养，甚至会访碍某些营养素的领受。今朝，市场上发卖的不美观冻基三成份是一种不能为人体领受的碳水化合物－－卡拉胶，并根基不含不美观汁，其甜味来自精制糖，而喷香味则来自人工喷香精。

不外，不美观冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性伙食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，可是，你不要指望用它来“增添营养“。

2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有年夜量脂肪和能量，多吃破损食欲，轻易导致肥胖，仍是皮肤健美的年夜敌。

3.爆米花 营养价值尚可，可是是其中含有斗劲多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

4.水不美观糖、棒棒糖 只有糖分，和水不美观没有任何关系，其水不美观味来自喷香精、色素等添加剂。多吃轻易导致龋齿和肥胖。

5.不美观脯、蜜饯 在这些食物加工过程中，水不美观所含的维生素C根基完全被破损，除了年夜量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你发生维生素B和某些微量元素的缺乏。此外，有些不美观脯等食物中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

6.话梅、话李 含盐量过高，如不美观持久摄入年夜量的盐分会诱发高血压。

7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值斗劲低，多吃晦气于饮食平衡。

8.饼干 属于高脂肪、高能量食物，维生素和矿物质含量斗劲少，多吃晦气于饮食平衡，也轻易导致肥胖。

9.泡泡糖、口喷香糖 营养价值几乎为零，一些产物含有年夜量防腐剂、人工甜味剂等，出格是某些质量差劲的次品，对健康的损害很年夜。

10.膨化小食物 营养尚可，但含有年夜量色素、喷香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食物添加剂，多吃晦气于健康。

15种斗劲好的零食

1.葵花子，可以养颜。葵花子含有卵白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰硕。亚油酸有助于连结皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，恰是我国居平易近常日伙食中较为缺乏的维生素之一。是以有意多吃些花生，不仅能填补日常伙食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰硕的发展素，能使指甲坚贞不易开裂同时核桃 中富含植物卵白，能促进指甲的发展。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.年夜枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰硕，被营养学家称作“活维生素C丸“。伙食中若缺乏维生素C，人就会感应委靡倦怠，甚至发生坏血病。

5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚贞。营养学家经由过程研究剖明，一个成年人天天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的方针。

6.无花不美观，促进血液轮回。无花不美观中含有一种近似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增添血液的流动，年夜而使年夜脑供血量充实。

7.南瓜子和欢快不美观，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，恰当食用能保证年夜脑血流量，令人精神奋起、精神抖擞。

8.奶糖，含糖、钙，恰当进食能填补年夜脑能量，令人神爽，皮肤滋润。

9.巧克力，有使人神色愉悦及美容浸染，能发生如谈情说爱时一样的体内纺暌钩物质。

10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治鹤发、脱发，令人头发乌亮秀美。

11.葡萄干,有益气、补血、云揭捉?之益。但要注重卫生。

12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.柑桔、橙子、苹不美观等水不美观，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食物，能使血液连结中性或弱碱性，年夜而有健身、美容浸染。

14.牛肉干、烤鱼片富含卵白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

小小傻子

可是仍是会禁不住吃。

WBY

说的真的很好