教你几招
若要皮肤好，粥腊淹骠づ?枣。若要不失踪眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风伤风又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里喷香。
不美观蔬疗效：
生梨润肺化痰好， 苹不美观止泻营养高。 黄瓜减肥有成效， 按捺癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇按捺癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治伤风。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。
骨头汤
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材料:
新奇腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。
姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗清洁，用清洁的细线捆扎好。
做法:
1.将以上筹备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。
2.置火上年夜火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
摄生骨头汤菜谱
冬瓜排骨汤
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原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、喷香菜。
制法：
1、冬瓜切成寸块。
2、排骨烫去血水。
3、用水将排骨煮至七成熟，插手冬瓜及盐，至熟，撒上喷香菜。
特点：此汤味道清淡，利于清热。
莲藕排骨汤
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