haoynet 发表于 2010-12-8 01:20:53

戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法

戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法
http://post2.zhubajie.com/p/1290677320/10880343_111847.jpg
(1)两餐之间喝6-1.8杯水,促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。

(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁

(8)可以用美乐雅解烟茶逐渐降低对尼古丁的依赖

(二)过了最初五天可按照下法保持戒烟战果

(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

(7)可以用k-smoker或One smoker逐渐降低对尼古丁的依赖

前两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。

cxt0211 发表于 2010-12-8 21:15:37

说的很好啊!

lucy58705 发表于 2012-2-23 17:12:18

12

让人看后在各论坛纷纷转贴的好帖

朽木bzr 发表于 2012-3-26 23:37:02

朽木bzr 发表于 2012-4-4 12:44:36

朽木bzr 发表于 2012-4-21 17:04:48

大赢家 发表于 2013-10-9 16:06:44

大赢家竞拍网是一个为消费者提供竞拍、秒杀、商城形式的网上省钱新型消费购物网站,是给消费者一次正常购物用超低价格获得商品的一次机会!网站竞拍产品包含了手机、影音数码、ipad、家电、电脑、虚拟充值卡、日用百货、时尚精品、金银首饰等产品,公司与京东商城形成稳定合作,在买正品的同时何不尝试一下购物新方式呢~

选择大赢家竞拍网购物的7大理由:
1.产品保证正品,假一罚十,我们欢迎您的监督。
2.竞拍商品时,如果您花费了拍点最终也没有拍到,那么只需补交所花费拍点价值与产品原价之间的差价即可获得产品,购物无风险。
3.充值拍点赠送话费活动正在进行,实惠多多。
4.同一件产品如果选择大赢家竞拍网,可能会以比原价低很多的价格拍到。
5.大赢家竞拍网在每周的一个固定时间会举行优惠活动,如果您拍到了商品,那么恭喜您,您可能会只花几百块钱就买到了一个ipad,如果您竞拍失败了,那么我们会把您在这一个时间段所花费的拍点全数返还给你。
6.返现功能开始运行,账户充值后,拍点可随时变成现金返到您的账户中。
7.积分商城功能上线,参与竞拍可获得积分,积分免费换商品。
页: [1]
查看完整版本: 戒烟最难熬的前5天之七项戒烟方法