夕彡 发表于 2004-8-15 09:58:11

[转帖]吃不胖的秘密

我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！

　　　1 三餐定时定量。


　　　2 用小的碗盘装食物。


　　　3 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。


　　　4 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。


　　　5 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。


　　　6 只吃瘦肉，不吃皮。


　　　7 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。


　　　8 点有刺的鱼吃。


　　　9 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。


　　 10 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。


　　 11 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。


　　 12 宁愿选择水果而非果汁。


　　　13 细嚼慢咽。


　　　14 只在餐桌上吃东西。


　　　15 不边看电视边聊天同时吃东西。


　　　16 不把肚子当剩菜的垃圾桶。


　　　17 吃东西后立刻刷牙。


　　　18 不要在家里储备零食。


　　　19 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。


　　　20 肚子饿的时候，不要去买东西。








可可 发表于 2004-8-15 17:41:25

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有没吃得胖的秘密,我怎么吃都不胖,郁闷~~~

sking 发表于 2004-8-15 17:48:55

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找打啊！
吃不胖，还来玩，我现在70KG了！
可是我觉得有点自己有点胖了！

可可 发表于 2004-8-15 17:56:03

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你比我重好多啊,要是我还不胖点女朋友都要找不到啦!!!

saintom 发表于 2004-8-16 07:30:42

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的确!!俺也有70kg啊!!郁闷!!要减肥哦!!

可可 发表于 2004-8-17 02:58:29

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俺高考过后未满50kg,怎么吃就是不胖啊

夕彡 发表于 2004-8-22 05:35:12

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我现在是50了
胖死了````

可可 发表于 2004-8-23 09:24:15

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高考就是最强的减肥方法，娃哈哈～～相信你很快就体会到了

夕彡 发表于 2004-8-24 08:03:08

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嘎嘎```希望可以啦
呵呵```````

四月烟 发表于 2004-9-5 21:18:23

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等那天我做到了这些
姐 我带你跑到英国去。。。
我的体重。。。不说了。。
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